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培訓介紹

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青少年打羽毛球的好處多不多?
     羽毛球運動是青少年們喜歡的體育運動之一,打羽毛球,不但安全,玩起來激情十足,很考驗技術,那么,青少年打羽毛球的好處多不多呢?下面跟著譽恒小編來看看!
1、打羽毛球安全
現在普遍家庭里都是獨生子女,所以很多家長對于選擇體育運動,都會把安全放在第一位。由于羽毛球運動是隔網對抗,所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性,適合于身心沒有發育成熟的青少年。
2、打羽毛球能夠極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力
由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能,又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力,調節神經的有效運動。正像一位日本教授闡述的:“羽毛球將成為21世紀的第一運動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人,如果能夠提高他們對羽毛球運動的興趣,將無疑是一件樂事。”
3、打羽毛球可以鍛煉身體
作為一項全身運動,羽毛球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益,全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。
4、打羽毛球能夠增強智力、提高效率
羽毛球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為:“羽毛球是對頭腦的最佳運動。羽毛球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的。”
羽毛球培訓班
5、打羽毛球能夠具有良好的心理素質
由于羽毛球運動的這些特點和鍛煉價值,使得羽毛球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童羽毛球運動員心理品質的研究結果表明:他們普遍表現為智力水平較高,操作能力優于普通學生,情緒穩定,自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強,智力因素與個性因素發展協調。在日常生活中,這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調?傊,羽毛球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能,令參與者獲益終身。
6、打羽毛球協作團結
羽毛球運動使人的反應更快,思維更敏銳,動作更協調,羽毛球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神,培養兩人的默契感和集體榮譽感。這跟現在的獨生子女自私,任性,軟弱,內向,怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態。不打羽毛球的青少年很難培養出這種品質。同時,打羽毛球還能調節人的情緒,使人心情愉快,性格開朗大方。
7、打羽毛球能治近視眼
羽毛球在我國普及程度很高,很多家長讓孩子從小參加羽毛球培訓班,目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道,最新研究表明,打羽毛球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進行的。近年來,青少年近視發病率一直居高不下,有些學校的學生近視患者占到80%。研究證實,單純性近視多發生在10歲左右,孩子正確視力應在1.2以上,若視力低于1.0,應馬上采取綜合措施調整或治療,因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。造成近視的重要原因是眼睛疲勞,長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調節狀態,同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。打球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液循環,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。運動專家和醫生都建議,讓患近視的孩子經常打羽毛球,每天練習1—2小時,堅持兩到三個月,就會收到明顯效果。
8、打羽毛球增強心肺功能
羽毛球運動是長時間、可調強度的練習。在羽毛球練習過程中,心率一般都處于較高水平,強度持續的時間比較長,能夠使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強,使心肌變得發達有力,心容量加大,血管壁彈性增加,同時使呼吸肌得到鍛煉,增加肺活量,改善呼吸功能。肺活量的增大反映肺儲備能力增強,意味著每次呼吸時都能吸取更多的氧氣,同時排出更多的二氧化碳。呼吸潛力的增大機體就可以滿足身體各器官對氧氣的需求,當然大腦也可以得到足夠的氧氣,從而使機體在工作時不易疲勞或者出現疲勞時間縮短。在運動過程中身體各器官都需要血液的循環,作為血液循環發動機的心臟需要為肌肉輸送大量的血液,能力得到提高。

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